40-es bicepszem van 178cm/87 kg arány mellett. Az alkarom viszont olyan mint a ropi, tapintható a csont éle. Akadályozhatja a bicepsz fejlősét a satnya alkar, és mit tegyek?

Aki erre nem tudja a választ annak aligha van 40-es karja.

Pláne ha olyat ír, hogy "fejlősét".

mivel középmagas,és hozzá 87 kiló,simán lehet 40es hájas felkarja.

a jó választ meg már írták.

a fegyencedzés 2ből kezd el az alkar programot,a függeszkedést.

40es felkarhoz kb 35ös alkar illik,de ha nagyobb az sem baj.

amúgy meg minek izgat a felkar ennyire?

a pólóból az alkarok lógnak ki,és egy kemény férfias megjelenésnek első számú ismérve a popey alkar.

a túl nagy felkar csak akadályoz,és lassítja az ütést.

40-es bicepszed van? Hogy mérted meg, levágtad?

Az alkar is dolgozik valamennyire bicepszezésnél. De pont az a lényeg, hogy a bicepsznek kellene dolgoznia a leginkább. Tehát nem hinném, hogy akadályozza. Mit tegyél, ha nagyobb alkart szeretnél esetleg?

1.) Wrist Roller 3 sorozat

2.) Függeszkedés egy vagy két kézzel vízszintes rúdon 3X1 perc (vagy ahogy bírod)

3.) Fordított bicepszezés.

Attól hogy felüléseket csinálsz nem fog eltűnni a zsír a hasadról, mert nincs helyi zsírégetés. Egész testedről arányosan tudsz csak fogyni!

Felülésekkel max. formálhatod és erősítheted a hasadat, de addig amíg van rajta felesleg nem fog látszani.