Melyik a jobb Mell-bicepsz vagy Mell-Ticepsz edzés? Vagy Hát-bicepsz vagy Hát-Tricepsz edzés? és melyiket miért?

a mell-tricepsz hát-bicepsz azért jobb mert ugy tényleg csak heti egyszer terhel le az izmaid de akkor nagyon le kell, tehát ha nem érzed azt hogy le akar szakadni akkor még nincs vége az edzésnek, a melledzés a tricepszedet veszi igénybe a hát a bicepszedet viszont ha forditva edzed ugy azért lesz jobb ha elelgnedő időt hagysz köztük mert több sullyal tudsz majd dolgozni mert több erőd marad

Változó, hogy kinek mi jön be, nekem inkább a mell-bic, de ez egyénfüggő. De az is jó, ha néha változtatsz.

Ahogy Montez írta, változó kinek mi válik be. Én például képtelen vagyok mell vagy hát után más izomcsoportot is rendesen megedzeni 100%-n. Így egy napon van a bic-tric. :)

Nekem most mell-váll ment idáig, de mivel újra elkezdek fekvenyomóversenyekre járni, így azt hiszem a mell teljesen külön napon lesz. Mivel akkor csapattal edzem.

Ja, mell után én se kínlódom mással, tehát mell, láb, hát-váll, bic-tric az edzésem.

A bicepsz tricepsz edzése vagy együtt kerüljön edzésre, vagy Mell tricepsz és hát bicepsz bontásban. A hát tricepsz kombo edzése katasztrofális...nem beszélve akkor így szinte minden nap dolgozni fog ez az izom és nem tud megfelelően regenerálódni egy többnapos edés bontásban. A könyöknek meg előbb utóbb kampec lesz a vége. Ha megnézzük a világ legjobb karjait,azokat sem mell bicepsz,hát tricepsz párosításokkal edzették. :)