Melyik a jobb Mell-bicepsz vagy Mell-Ticepsz edzés? Vagy Hát-bicepsz vagy Hát-Tricepsz edzés? és melyiket miért?

Itt a klasszikus edzesterv ami evtizedeken keresztul mukodott..es nagyon sokmindenki alkalmazza/alkalmazta

Hetfo: mell tricepsz

Kedd : láb

Csutortok: hat bicepsz

Pentek vall

Nem kell semmifele sztar edzeset utanozni

Heti 4nap naturba boven eleg,van idod regeneralodni is

Vagy

Hetfo mell bicepsz

Kedd lab

Szerda pihi

Csutortok vall tricepsz

Pentek hat

Ez ia jo

Személyesen ismertem olyan embert aki 15 éve úgy edz minden nap, hogy "Mell-Bicepsz és másnap már nyomja is

Hát-Tricepszet!" A világon semmi baja nem volt a könyökének ez a kedvenc edzésterve és nagyon ki volt gyúrva! Szóval ezen a túledzés baromságon csak nevetett! :)

Idézem "Ezer éve így nyomom! Ezer éve!" És semmi baja nincsen a könyökének és szerinte ez a leghatásosabb és legkényelmesebb edzésterv!

El nem tudná képzelni a Mell-Tricepszet és a Hát-Bicepszet egy napon! Fárasztó és nem tudná teljes erőbedobással edzeni a kisizmokat!

Persze a Push/Pull/Leg szerintem nagyon jó edzésterv de én sem szeretem mert nem kényelmes és unalmas nagyon!