Az baj, hogy nem szoktam guggolni?

nem baj,lényegében le sza rom,az én életemen nem változtat hogy te guggolsz e vagy sem.

hogy neked baj e hogy nem guggolsz meg ne mástól kérdezd.

[link]

Toldi Zsuzsi szájbarágósan elmagyarázza, alatta pedig le van írva.

Vagy ez is jó, csak angol:

http://www.youtube.com/watch?v=huVujjfzphI

A lényeg:

- sarkad ne emelkedjen fel. ha felemelkedik, akkor valahol biztos van egy deszka az edzőteremben pont erre a célra, ha nincs, akkor kisebb súlytárcsát dobj a földre és azokra tedd a sarkad.

- A súly a hátad felső részén legyen, ne a nyakadon

- Lefelé mozgásnál ne dőlj nagyon előre, mert könnyen megsérülhet a derekad egy nagyobb súlynál már.

- A combod vízszintes, vagy az alatt legyen. A legjobb ha alatta van (ass to grass), de így kicsit kisebb súllyal fogsz csak guggolni.

De egyébként minden fent van a két linken, csak koptatom kicsit a billentyűzetről a koszt. :)