fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Az alkart hogyan lehet "vastag...

Az alkart hogyan lehet "vastagítani"? Hogy edzem h vastagabb legyen?

Figyelt kérdés
Fekvőtámaszozom egy ideje és az alkarom felső része már kezd vastagodni de a csuklóm körül még nem s sztem nem is fog.

#edzés #alkar
2012. okt. 15. 07:31
1 2 ❯
 1/11 anonim ***** válasza:
100%
Függeszkedést és ujjbegyes fekvőket csinálj.
2012. okt. 15. 08:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 anonim ***** válasza:
100%

Csukló annyira nem fog.

Nálunk olyan van a teremben, h egy rúdra közepén fel van tekerve egy vastag zsinór, azon meg egy súly.

Aztán magad elé tartod és.szépen elkezded tekerni le meg fel.

Mondjuk szerintem rohadtul nem érted, de hát na.

2012. okt. 15. 08:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 A kérdező kommentje:

köszi.

2. értem ez valami olyan lehet mintha egy kötél végén lenne egy súly a plafonon egy csiga,ezen át van vezetve a kötél és a másik vége egy fára van kötve,és ezt úgy tekered mint amikor a motornak gázt adsz csak itt jobban tekerd

2012. okt. 15. 08:45
 4/11 A kérdező kommentje:
függeszkedés helyett húzódszkodás is jó,nem?
2012. okt. 15. 08:47
 5/11 Sznofru ***** válasza:

Hát nem egészen. Míg húzockodsz 8-10-et széles fogással, addig függeszkedsz 1-2 percet elég szűk fogással. Kicsit más.


Én alkarra lógni szoktam, illetve csuklóbehúzást csinálok még rá.

2012. okt. 15. 09:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 A kérdező kommentje:
értem köszi, de akk anni az egész h 1-2 percig csak úgy lógsz és kész?
2012. okt. 15. 09:08
 7/11 anonim ***** válasza:
Törölközős függeszkedés. Illetve a marokerősítő nevezetű eszköz is sokat segített.. :)
2012. okt. 15. 09:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 anonim ***** válasza:
Jaja, akkor csak megértetted, valóban olyan mint a gázadás.
2012. okt. 15. 10:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:

4x1 perc lógás után nagyon durván fog égni az alkarod.

Ha már erős a fogásod akkor lóghatsz törölközőn is :D

2012. okt. 15. 10:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 kakao01 ***** válasza:
jókis hátedzés mindent bukásig (persze gurtni nélkül)
2012. okt. 15. 14:40
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!