Egy mell eddzés tervnek megfelel?
Figyelt kérdés
A hét
Fekvenyomás 4x8
Ferdepados nyomás 3x8
Tolóckodás 3x8
Áthúzás 3x8
B hét
Tárogatás ferde padon 4x10
Ferdepados nyomás 1 kezes súlyzóval 4x8
keresztezés 3x12
nyomás peck deck gépen 3x6
2012. okt. 13. 22:22
2/7 dirtboy 
válasza:
válasza:én A hétre is raknék tárogatást
3/7 anonim válasza:
válasza:Igen, jó lesz és így is kell: változatosan, ahogy írtad.
4/7 A kérdező kommentje:
Csak hogy nem e sok egy napra 4 gyakorlat. Eddig az volt a baj hogy nem eddzésterv szerint edzettem, és addig melleztem még elnem kezdett fájni a mellem( túl eddzettem így utólag rájöttem)
2012. okt. 13. 22:28
5/7 A kérdező kommentje:
rendben milyen seria számmal? 4-el vagy.... ?
2012. okt. 13. 22:32
6/7 anonim válasza:
válasza:Én is 4 gyakorlatot végzek, nyomásokat 4 munkaszériával, a többit (tárogatás, áthúzás, stb) pedig 3 sorozattal.
7/7 A kérdező kommentje:
óhh oké köszi :)
2012. okt. 13. 22:42
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!