Edzés után gyors ch?
Figyelt kérdés
Miután edzettem hány órával kell bevinni ch t? azt is egyből mint a fehérjét? és milyen gyors felszívódásu ch k vannak amit nem porból nyerek? vagyis mit egyek edzés után?2012. okt. 9. 20:38
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Edzés után egyből protein+gyors ch, pl dextróz,vitargo, maltodextrin, supercarb fast, carbo x, stb.
40-50g gyors ch menjen a turmixba együtt a proteinnel.
Majd rá 40-50 percre kellene szilárd kaja, pl csirke-rizs.
2/3 anonim válasza:
válasza:Ha nincs tápkieged, akkor: [link]
3/3 anonim válasza:
válasza:whey protein + szénhidrát + creatin egyben folyadékkal összekeverve edzést követően azonnal, max. 10 percen belül.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!