BmwM3girl kérdése:
Tudnátok ajánlani pár gyakorlatot fenékre?
Figyelt kérdés
Rendszeresen edzek, [minden nap futok 1órát + 1óra a konditeremben] nem rég fejeztem be egy szálkásító diétát és sikerült szépen lefogynom, de a fenekem meglehetősen lapos lett. Próbálok minél több gyakorlatot csinálni lábra ill. fenékre, de nem igazán érzem a változást...esetleg még gondolkoztam azon, hogy háttérbe szorítok minden egyéb gyakorlatot, csak fenékre koncentrálok és mellette intenzíven nyomatom a fehérjét. Vélemény?2012. szept. 30. 14:21
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Legjobb a guggolás, kitörés, lábemelés hátra, merevlábas felhúzás. De izomnöveléshez tömegnövelő étrend is kellene, ahol ugye a fehérje mellett több szénhidrát is megy. Illetve nem kellene minden nap futni.
2/3 anonim válasza:
válasza:És az sem segít, ha csak fenékre edzel. A fiúknak mindig azt mondják, hogy eddzed a lábadat is, mert anélkül egyrészt hülyén nézel ki, másrészt nem fejlődik a felsőtested. A lányoknál fordított a helyzet, de miért ne lenne ez rájuk is érvényes? Eddzed mindened, nem kell rákoncentrálni direkt semmire, fáraszd ki a lehető legjobban, ahogy kell, és jó lesz.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! Kitörést guggolást rendszeresen csinálok :) Utánanéztem már ezeknek a dolgoknak, csak mondom hátha itt is sikerül vlm újat megtudnom :)
2012. okt. 5. 17:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!