Kardio mozgással egyáltalán nem lehet fogyni?

Azt mondják ha fogyni akarsz végezz aerob mozgást.

És ha kardio mozgást végzek, pl turbo jam-es fitnesz videókra vagy ilyesmi pörgős fitnesz dvd-kre tornázok, amik megizzasztanak, akkor sem fogyok?

Vékony vagyok, de jó az emésztésem/anyagcserém, ezért nem fontos nagyon változtatnom az étkezésemen, mert nem hízok el, de egy pici fölösleg van rajtam. Azt a kicsit is csak aerob mozgással lehet leadni, vagy jó rá a kardio?