Mennyi pihenősebb edzés ajánlott télirehogy ne égjünk ki? Bővebben lenn.

Szóval elvileg és velején szoktak alapozni, aztán növelik az intenzitást, tavasszal már intervalloznak meg minden, nyáron élik fénykoruk, ősszel kezdenek kiégni, majd ujra nekiállnak alapozni a szezon végére.

Ez a kép állt össze a fejemben, de kicsit többet erről nem tudtok?

Mindenhol csak edzés van a neten pihenésről sokkal kevésbé lehet infót találni.

Kb mindenhol ugyan azt írják, az alapokat -.-

(versenyszerű futás)