fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Edzés mellet mennyire jó...

Edzés mellet mennyire jó vitamin kombináció ez?

Figyelt kérdés

15 éves vagyok és elkezdtem edzeni, de mint mindenki más, szeretnék hamarabb fejlődni, de porozni meg hasonlókat nem akarok. Néha fáj a könyököm meg kicsit a térdem is és ezt a két vitamint akarom szedni, ez mennyire jó párosítás? vagy hasonló árban jobb vitamint tud valaki ajánlani?


Vitabolic

[link]


Calcium-Magnesium

[link]


Ez így ki fog hatni hogy ne fájjon a könyököm, vagy ahoz ízület javítót vegyek külön?



#vitamin
2012. szept. 22. 22:50
1 2 3 ❯
 1/22 anonim ***** válasza:
100%

Ne porozzál, nem vagy te méhecske.:)

Egyébként edzés után nem ártana egy jó tejsavóprotein. Nem kell félni tőle, csak sima koncentrált élelmiszer, nem kox.

A vitamin: vitabolic, jó, de mega daily one gazdadágosabb.

A kalcium és magnézium nem vitamin, de jó ha van.

Porcerősítő cucc is kéne, ha fáj az ízület, pl joint x, arthro guard, arthroxon, stb.

2012. szept. 22. 22:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/22 A kérdező kommentje:
okés köszi :D
2012. szept. 22. 22:59
 3/22 anonim ***** válasza:

A jó izületekhez és hogy ne sérülj le ami kell:

jó kaja(minőség és mennyiség)

hidratáltság

bemelegítés

nyújtás

ésszerű súlyok

szabályosság

fókusz

vitamin

ca-mg

c-vitamin

izületvédő

Nincs fontossági sorrendben, de az izűletvédőt sok minden megelőzi. Nézzd meg, hogy minden meg van-e!

2012. szept. 23. 01:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/22 anonim ***** válasza:
Nem csak edzés mellett, de bárkinek ajánlatos a vitamindús étrend. Fizikálisan az átalágnál jobban megterhelteknek pedig fontos a multivitamin.
2012. szept. 23. 09:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/22 A kérdező kommentje:
érem :D köszi a válaszokat
2012. szept. 23. 10:26
 6/22 anonim ***** válasza:
Szerintem külön vegyél C-vitamint mert ami abba a vitabolicban van az nem sok. Abból mire beviszed a napi 3000mg-ot... persze a semminél jobb, de ha rám hallgatsz akkor mindenképp vegyél külön.
2012. szept. 23. 18:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/22 anonim ***** válasza:
igen, ez igaz, 1g C-vit minimum menjen szerintem is egy sportolónak.
2012. szept. 23. 18:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/22 anonim ***** válasza:
Korodat nézve nem mondom hogy a vidd túlzásba, de a 200-300mg az a sima város átlag ember vitamin mennyisége aki ki van téve a kipufogógáznak meg egyébnek. Aki komolyan sportol és megterhelő sport annak 1000-3000mg, terápiás kezelésként 5-10000mg, élsportolóknál 15000mg is mehet. Az RDA napi 60mg, az megközlöm hogy az emésztőrendszeren sem megy át. Jaaah és ezeket próbáld elosztva bevinni, mivel a c vitamin ürülési ideje gyorsan kb 2 óra. Így 3-4 óránként vidd be.
2012. szept. 23. 19:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/22 anonim ***** válasza:
Ez utolsó hatalmas tévedés. A C-vitamin felezési ideje 12 óra. Tehát a bevitt 1000 mg -ból is van benned 12 óra múlva 500mg. Nézz utána!
2012. szept. 23. 19:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/22 anonim ***** válasza:

[link]


[link]


[link]


[link]


Mellesleg a testépítés melett 2 hetente veszek részt biorezonanciális és egyéb vizsgálaton, ahol papíron, értékekkel van alátámasztva hogy a bevitt c-vitaminomból mennyi maradt meg 4 óra után. Persze ez függ kortól, súlytól, és számos egyéb dologtól. De általában 2-4 óra az ürülési ideje, nem hiába írják szinte mindenhol ezt. :)

2012. szept. 23. 20:04
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!