Testépítésnél ha veszek a patikában c vitamimt b vitamin komplexet és kálciumot az elég? Vagy mit ajánlottok ami bevállt?

Jobban járnál, ha nem ott vennél drága és kevés hatóanyagtartalmú vitaminokat, hanem táplálék kiegészítőket áruló scitec, Biotech vagy hasonló boltokban egy jó multivitamint, pl Mega daily one, Vitabolic, stb.

Rendelni is tudsz netről. C-vit, Ca-Mg-al ezt is kiegészítheted.

igen, főleg a B-vitaminok mennyiségében van nagy különbség. Nézd meg, hogy egy Vitabolicnál 50mg-ok vannak, mígy egy Centrum, Actival, stb terméknél 1,5-2 mg-ok.

[link]

Azért ez nem teljesen igaz.

[link] <- ebben kb 2,5x annyi a hatóanyag mint a Joint X-ben pld.. Ha csak a Glükozamint nézzük akkor a Béresben 49500 mg van az egész dobozban (90 tabletta), a Joint X -ben pedig 35000 mg. Még talán árban is jobban megéri a Béres, mert mondjuk beszerzed a Joint X-et 3500-4000 Ft - ért, a Béres meg 5100 Ft. De egyébként nagyjából mindegy milyen márkát veszel, a lényeg hogy az összetételt nézd meg.

Vitaminokról beszéltünk, nem ízületvédőkről:)

Nekem nem gond, ha Béres terméket veszel.:)

Neken nem, sőt.:)

C-vit 1500mg/nap az jó. Ca kb. 500mg legyen és Mg pedig mindig a Ca fele, azaz így 250mg.