Instant sovány tejpor mi a véleményetek?

Dobna? Nem, de semmi más sem dobna. Ez nem szteroid, hogy megdobjon, csak egy tápanyag az ezer közül.

Ráadásul a szója BV értéke 74, míg a tejsavóproteiné dupla annyi. Tehát duplája a hasznosulási értéke a tejsavónak.

A szőlőcukor az tömény, gyors szénhidrát. Csak edzés után menjen a proteinhez. Máskor soha ne egyél-igyál gyors szénhidrátot, azaz cukrokat, mert hirtelen emeli meg az inzulinszintet, így inzulinrezisztencia alakulhat ki, amitől súlyosabb esetben cukorbeteg is lehetsz, valamint a megemelt inzulinszintnél van nagyobb zsírraktározás.

Edzés után üresek a ch raktárak, így ott helye van a gyors ch-nak. A gyorsan felszívódó ch mintegy pumpaként viszi be a fehérjét is az izmokba, így gyorsan vissza tudod tölteni a tápanyagot, amit elhasználtál. Azaz hamar megkezdődik a regenerálódás egy protein+ch turmix elfogyasztásával.