17 éves fiú vagyok, Fogyni szeretnék, de nem birok mert akkor is eszek mikor nem vagyok éhes. Mit tegyek?

szia járj el kondozni a haverjaiddal vagy akár a csajoddal vagy magad.. az én pasim is 17 ő is a haverjaival ját kondozni... volt olyan hogy én is elmentem vele akkor kicsit olan csajos volt a hangolat mert a harvrjai csajai is ott voltak.. szolval jarj kondozni

14/L

Táplálkozz egészségesebben,és közben mozogj.A legegyszerűbb ha bringázással kezdesz,esetleg mehetsz futni is :-)

Vagy végezz otthon felüléseket,egyszerűbb gyakorlatokat.

Csináld úgy,hogy kezdetnek mindennap 50 felülés stb..De aztán nehogy azt tedd,hogy reggel csinálsz 10-et,aztán kajálsz,és délután megint 10-et,mert annak úgy sok értelme nincsen :-D

Egyél többször gyümölcsöt,joghurtot és kevésbé zsíros ételeket.Ha éhes vagy,akkor inkább zöldségeket,almát stb falatozz :-)

Hidd el,hogy könnyebbnek fogod magad érezni,nem lesz "olyan tohonya és puffadt vagyok" érzésed :-D

Igyál sok vízet,és kevés cukros üdítőt! Tényleg jobb lesz a közérzeted,elég pár nap és meglátod :-D

Néha én is puffadtnak érzem magam,olyankor átgondolom,hogy már megint mennyi mindent bezabáltam és ez nem tesz jót a testemnek :-P

Ha konditerembe nem akarsz járni, akkor menj el párszor úszni. Kezdd mondjuk 500 méterrel és folyamatosan emeld az adagot. Tök jól megmozgatja egy csomó izmodat és egész könnyen lehet tőle fogyni.

Az én tapasztalatom az, hogy úszás után mindig fitt vagyok és vidám, ráadásul tök hamar látszik az eredmény, kellemesebb a közérzetem és ez arra ösztönöz, hogy ne hagyjam abba. Csak elkezdeni nehéz... :)

Egyébként én is azt tudom javasolni, hogy ha úgy érzed, enned kell, ne nem tudom én milyen kaját vagy ropogtatnivalót, édességet rágcsálj, hanem barackot és ehhez hasonló fincsi gyümölcsöket egyél.