Miert nem birok fogyni?

Fogynod nem kell, csak tornázni, edzeni és ezáltal formásodni!

Valószínűleg azért látod magad daginak, mert a testzsírszázalékod magas! Tehát az a kevés is, ami rajtad van, az is zsír, izom helyett.

Ha tényleg sokat mozogsz, akkor növelj az intenzitáson. Nem tudom mit mozogsz, de ajánlom a spinninget, futást, aerobicot, táncos mozgásokat.

Szóval mindent, ami erősít:)

Mellett pedig természetesen nem mindegy, hogy miből eszed azt a keveset. mert ha a kevés kaja az napi 2 sajtburger, akkor ne várj változást:)

Az agyon ismételt soksok gyüm9lcs és zöldség mellé még több fehérje a titok (csirke, hal, sovány túró...), hiszen az segíti az izmok építését.

Minél több izom, annál több elégetett zsír, tehát annál kisebb testzsír százalék - ez a szép alak titka.

Fogyni semmiképp se akarj:)