Bicepsz-tricepsz edzés. A gyakorlatokat lehet felváltva végezni?
Figyelt kérdés
Gondolok itt arra, hogy felváltva a bicepsz és a tricepsz gyakorlatokat. A héten egy napra kellett tennem a kettőt időhiány miatt és félek, hogy a bicepsz edzés sokat kivenne a tricepsz hatékonyságából. Szabad felváltva végezni a gyakorlatokat különböző izomcsoportokra egy edzésen belül?2012. szept. 21. 15:26
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Szuperszettnek hívják
1 sorozat bicó majd rögtön utána tricó.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:ikszdééé, nem arra gondolt acm, hogy egy sorozat bic, majd tric, hanem egy gyakorlat (3 sorozat bic) és után egy gyakorlat (3 sorozat tric). Ez nem szuperszett, csak ha felváltva mennek a sorozatok.
Így is jó, én fejlődtem ettől is. Lényeg a változtatás.:)
3/7 A kérdező kommentje:
Igen, kicsit félre lettem értve. :) Köszi Montez, akkor csinálom így most, sajna így jött ki a héten, hogy 3 napot tudtam edzeni és össze kellett raknom a mellet a lábbal (a lábhoz ennél kevésbé szar párosítást nem tudtam volna), és így lett egy hát-váll meg ma egy bicepsz-tricepsz. Jobb nem jutott eszembe. :)
2012. szept. 21. 15:58
4/7 anonim válasza:
válasza:Akkor elnézést, én sorozatonként szoktam váltogatni az izomcsoportokat:)
6/7 A kérdező kommentje:
Hát nekem bejött ez most így, a hátizsákot kézben kellett hoznom mert nem tudtam beledugni a kezem. :DDD
2012. szept. 21. 18:43
7/7 anonim válasza:
válasza:teljesen jó.
én a mell-hát-at csináltam így kéthetente.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!