Ha csak a bicepszem edzem akkor mennyit lehet fejlődni?
Figyelt kérdés
Otthon sajnos nem tudom a tricepszemet jól megedzeni.
Így mennyi időbe telne 4centit fejlődni?
A tricepsznyújtás fekve és a lórúgás(ezeket tudom otthon csinálni) tud annyi tömeget adni mint pl. a szúknyomás és a letolás?
2012. aug. 6. 07:16
1/5 anonim 
válasza:
válasza:A fekve homlokra engedés (koponya törő) az egyik legjobb gyakorlat erre, megfelelő kétkezes súllyal. Ha csak egykezes súlyzód van azza is végezheted a fekve fej mellé engedést és kellene még tolódzkodni is. Végezheted két szék között (ill két széktámla között) vagy ami még nagyon jó tricepszre a hátsó támaszos tolódzkodás. [link]
Ezen kívül a genetikád és az étrended határozza meg, hogy milyen ütemben fogsz fejlődni, nem lehet megtippelni.
3/5 anonim válasza:
válasza:Montez leírt mindent jól. Még annyit tennék hozzá hogy csak bicepszel nagyon nagyon lassú lenne (ha egyáltalán el lehet érni), hiszen a tricepsz a nagyobb és az adja a kar 2/3-át.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:A tricepsz könnyebben fejleszthető. Szűk fekvőtámasz/egy kezes fekvőtámasz, fekvőtámasz kézenállásban, lórugás. 3-4 gyakorlat kezdésnek megteszi.
5/5 poiu válasza:
válasza:Ez úgy gáz, ahogy van. Nincs sport a világon, ami egy vagy két izom erősítését szolgálná. Az egészséged, stabilitásod szempontjából pl. kevéssé érdekes, hogy hány cm a karod (vagy karód) átmérője. Kezdj el egy rendes programot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!