Tapasz kérdése:
Mire mi a legjobb és leghatásosabb gyakorlat?
Figyelt kérdés
Milyen izomra melyik a leghatásosabb gyakorlat?
(bicepsz, tricepsz, mell, alkar, váll, hát, comb, vádli, has, stb.)
2012. júl. 17. 11:49
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nincs mindenre legjobb, leghatásosabb. Nyilván vannak alapgyakorlatok, mint fekvenyomás, guggolás, felhúzás, húzódzkodás, vállból nyomás, tolódzkodás, amik nem maradhatnak el az edzésből szerintem, de a többit is végezni kell, ha izomnövelés a cél, mert több gyakorlattal, több szögből kell bombázni az izmokat.
2/3 A kérdező kommentje:
Értem.De írnátok pár hatásos gyakorlatot?(vállra és hátra)
2012. júl. 17. 20:24
3/3 anonim válasza:
válasza:De írtam; hátra húzódzkodás, evezés és felhúzás az alap.
Vállra nyomás mellről rúddal vagy egykezes súllyal + oldalemelés + kell a hátsó vállrészre oldalemelés döntött törzzsel. Ja, és trapéz (csuklya): vállvonogatás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!