Mi a shaun t insanity 60 napos edzésterve?

keress rá google-ra torrenten is fent van.

Alapvetően kardió mozgásokra épül, erőnlétfejlesztő és persze ha megfelelően táplálkozol, akkor fogyni is fogsz tőle. A lényege az, hogy pár percben nagyon felviszi a pulzusodat, majd fél perc pihenő és újabb pulzusemelős rész következik. Meg van, hogy melyik nap melyik edzést kell végigcsinálnod. Az első hónap még "könnyebb" kb. 40 perces tornák vannak, a második hónapban már 55-60 percesek. Én egyszerűen imádom, már megcsináltam párszor! :) Azoknak ajánlanám, akik egyébként is rendszeresen tornáznak, semmiképpen sem kezdőknek. Az itthoni Rubint Réka és Norbi videóknál sokkal-sokkal keményebb edzésekről van szó! Shaun T, aki az edzéseket tartja nagyon jó motiváló hatással van az emberre. A dvd-k egyébként angolul vannak, úgyhogy nem árt, ha alapszinten beszéled a nyelvet.

Torna után jobban érzi magát az ember nem lesz olyan fáradt :)