4 napos edzésterv esetén mikor érdemes aerob edzést végezni és mennyi ideig?
Figyelt kérdés
Szobabiciklizés megfelel a célnak ?2012. júl. 13. 15:47
1/6 dirtboy 
válasza:
válasza:a súlyzóstól minél távolabb.
reggel,este vagy olyan napon még amikor nem edzel persze nem az összes pihenőnapon.
40-50perc legyen az aerob.
szoba bicikli megfelel de itt a nyár a jó idő mehetnél a szabadba tekerni.
2/6 A kérdező kommentje:
hány nap kellene 1 héten 40-50 percet ?
2012. júl. 13. 15:51
3/6 A kérdező kommentje:
Olvastam, hogy egy a gyors séta is megfelel ennek.
Hétköznaponként (5nap) Reggel 15 perc illetve délután (edzés előtt kb 2 órával) 15 perc megfelelne ennek vagy felejtsem el ?
2012. júl. 13. 15:54
4/6 NagyonGonosz válasza:
válasza:15 perc alatt max HIIT-et lehet végezni.
5/6 dirtboy válasza:
válasza:gyors séta is megfelel de inkább futás vagy bicikli legyen,azok jobbak.
heti 3-4x menjen és egyhuzamban 40-50perc nem pedig felosztva.
6/6 A kérdező kommentje:
Okés, akkor úgy lesz :)
2012. júl. 13. 16:24
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!