4 napos edzésterv esetén mikor érdemes aerob edzést végezni és mennyi ideig?
a súlyzóstól minél távolabb.
reggel,este vagy olyan napon még amikor nem edzel persze nem az összes pihenőnapon.
40-50perc legyen az aerob.
szoba bicikli megfelel de itt a nyár a jó idő mehetnél a szabadba tekerni.
Olvastam, hogy egy a gyors séta is megfelel ennek.
Hétköznaponként (5nap) Reggel 15 perc illetve délután (edzés előtt kb 2 órával) 15 perc megfelelne ennek vagy felejtsem el ?
gyors séta is megfelel de inkább futás vagy bicikli legyen,azok jobbak.
heti 3-4x menjen és egyhuzamban 40-50perc nem pedig felosztva.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!