Járjak hetente kétszer úszni, vagy valami más sport kéne az úszás mellé, hogy erősödjek, jó legyen a kondim?

Ha tudsz menni többször úszni akkor minél többet úszol annál jobb:) De nem csak az számít h mennyit úszol, hanem hogy hogyan :) Ha csak mellet úszol azzal nem érsz semmit :/ vegyél egy úszó deszkát és menj pár hossz gyors lábtempót, mell és taposóláb tempót :) aztán ússzál pillangót is, és az is fontos h edzés előtt bemelegíts ! Csinálj felüléseket, négyüteműket, nyújtsál, fekvőtámaszok ! Annyira melegísd be magad h már fájjon a lábad, mert olyankor gyorsabban úszol, és ellazulnak az izmaid :))

Bármelyiket választhatod.

Az első vagyok:Persze hogy beviheted a deszkát :)