Napi 30 gramm fehérjekészítménynek, edzés utánra 2 gramm kreatinnal van értelme? Egyébként odafigyelek az étkezésre csak táplálékkiegészítőre nem futja nagyon.
válasza:Oh je.
Mielőtt elmélyedtem a témában azthittem ha jól összejön sikerül 1500ft/kg-os fehérjével kihúzni egy hónapot vagy kicsit többet is :D
Most már úgy tűnik hogy egy 5000res havonta sem túl sok :/
Most lenne egy más jellegű kérdésem.
Így is elég későn kezdtem az edzést, ha várok jövőév májusig (akkor töltöm a 19et) akkor lesz állásom elvileg és tudok venni ilyeneket, az mennyire lenne nagy idővesztegetés? Célom nem hobbi hanem minnél nagyobb teljesítmény. (kerékpározás)
válasza:ne parázz a fehérje árakon,nem azt veszed amit Sanyi /másik válaszoló/linkelt hanem olcsóbbat és kész mert van attól olcsóbb is.
pl.
egyébként ha vársz még az sem gond,hobbi szinten sosem késő elkezdeni.
válasza:ja és nem csak a kiegeken tudsz spórolni de a sima kaján is.
pl nem csirkemellet eszel mindig hanem csirke felső combot,halat stb. /disznót nem/
rizs nagyon olcsó kaja és legjobb ch forrás
olajból sem muszáj lenmagolajat venni más olcsóbb olaj is megteszi.
külön kreatint meg akkor ne vegyél,inkább az étrend legyen tokéletes ét kreatin nem lesz mintsem kreatinra költesz és az étrend meg nem megfelelő.
Jah, csak diák vagyok 5en vagyunk nem nagy beleszóásom van a kajákba. :/
Amugy a muscle up ra gondoltam én is, csak írták pont arra hogy nem kiváló.
válasza:
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!