Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Csípő, comb, fenék?

Csípő, comb, fenék?

Figyelt kérdés

1 éve Teljesen leálltam a sporttal. Júliusban kezdtem el újra mozogni, mivel szeretnék újra versenyezni. Mist 3 hónapom van lefogyni a combomon, csípőmön és fenekemen lévő felesleget. Ti mit javasoltok? Milyen edzést és milyen gyakran? Köszönöm előre is!:-)

#edzés #fogyás #csípő #fenék #comb

2012. szept. 15. 15:19

1/3 anonim

válasza:

Szálkásító diéta kell és heti min. 3-4, 40-50 perces aerob edzés, pl. kocogás, bicaj.

Mehet mellé 2-3 súlyzós edzés is, hogy jobb legyen a forma, izommegtartás céljából.

Nem tudsz helyi gyakorlatokkal fogyni, mivel nincs helyi zsírégetés, tehát mindenhonnan megy le zsír, illetve ez genetikától függő, hogy honnan milyen ütemben vesztesz zsírt.

2012. szept. 15. 15:33

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Nagyon szépen köszönöm!:)

2012. szept. 15. 18:50

3/3 anonim

válasza:

Szívesen.:)

2012. szept. 15. 19:53

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen sportot válasszak? 16/l

A nagy súly + rendes táplálkozás párosítástól nagyobb lesz az izom, a kis súly + diétától pedig nem változik a méretet, csak formásabb lesz?

Futás-Bicikli-Görkori melyik a legjobb fenék és comb formálásra?

Formásabb hátsó comb és fenék? Hogyan?

Elég nagy a combom és a fenekem. Egyébként elégedett lennék magammal, de ez a kettő valamiért nem akar "leengedni". Hogy csinálhatnám, hogy onnan is leadjak egy kicsit?

Amikor keményen edzek és erősen izzadok, mit tegyek hogy ne legyen jég hideg a comb és a fenék részem?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!