Ti mennyiből jöttök ki? Tömegnövelő étrend
Sziasztok!
Nektek havonta kb mennyiből jön ki a tömegnövelő étrend?[Ft]
Sajnos nekem 8-9ezernél havonta nem fordítható rá több..így csak nagyjából tudom betartani..Nem futja minden nap csirkére meg pulykára..jelenleg amit tudok betartok, napi szinten extrudált kenyér,csirkemellsonka, teljes kiőrlésű tészta, rizs zöldségek stb napi 5étkezéssel...és edzésnapokon fél kg csirke az edzés előtti és utáni étkezésnél...+más napokon néha egy kis hal, marha...[és a reggeli zabhoz protein]
Tudnátok adni pár tippet, hogy mivel bírnám még olcsón kiegészíteni? Esetleg valami csóróbb étrendet leírni ami nektek bevált?
Mennyire fog későbbiekben hátráltatni, hogy nincs meg a kellő bevitel?
válasza:
válasza: válasza: válasza:Nekem kb 40 ezer+20 a tápkieg, de amit te írsz, hogy sonka meg marhahús az pont, hogy drágább, mint a csirkemell.
Amúgy tömegnöveléskor jó a csirkecomb is és az olcsóbb halak. A szénhidrátrésze az étrendnek pedig nem drága:rizs, zabpehely, tészta.
Mondjuk a zöldség még költséges kicsit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!