Linkoln kérdése:
A profik napi 4-5 órát is edzhetnek és elég nekik heti 1 nap pihenő, nekem max 1 órát ajánlanak, mit tegyek hogy többet edzhessek?
Figyelt kérdés
2012. szept. 13. 16:18
1/8 anonim 
válasza:
válasza:légy profi!amúgy a profik sem edzenek 5órát ez fa.szság,1óra full intenziv edzés pont jó
4/8 anonim válasza:
válasza:Az a helyzet, hogy átlaggenetika miatt, irnak mindenhol annyira kevés edzést, meg sok pihenőt, meg azt feltételezik, hogy naturál vagy, és ezért igazuk is van. Egy igazi versenyzői genetikának azért többre van szüksége edzésböl. A pihenést meg letudják 10-11órás alvással, meg a gyors anyagcseréjük segíti őket.
5/8 A kérdező kommentje:
Mennyit kell edzenem hogy feljebb tolhassam? Nem érzem magam megelégedve az edzés után.
A sima heti 5 kerékpáros edzést már felturbóztam 1 erőfejlesztős tekeréssel és egy sok pedálfordulatossal. De már ez sem sok minden.
Szeretném bevinni az intervallos edzéseket úgy hogy ezek mellé teszem be.
3napról lenne szó és azok csak kb 20percet vesznek igénybe.
Ha kb 20perc sima tekerések közé csomagolnám a 3 intervallos edzést úgy hogy egymás utáni nap nem edzek úgy az maradhat?
(Nem fogyás célból edzek, inkább verseny szintre zárkóznék fel, egyetlen cél a kőkemény teljesítmény javulás, főleg időfutam érdekel így nem kell túl hosszú állóképesség)
Illetve intervallos edzés idővel nem lehet hosszabb? Csak 20 perc kb?
2012. szept. 13. 19:56
7/8 A kérdező kommentje:
De ennyi belefér? Egy versenyzőnek készülődve?
2012. szept. 14. 20:52
8/8 A kérdező kommentje:
Jah, amugy kerékpározás... ez az apróság kimaradt.
2012. szept. 14. 20:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!