Testépítők! Edzés utánra milyen tejsavó fehérjét ajánlotok? Pihenő napokon és napközben milyen fehérjét fogyasszak?

tejsavót ajánlok,ha nem vagy pénzes akkor activlab muslce up a te terméked,ha megteheted akkor vpx syngex menjen de van persze attól jobb is ha arra vágysz de nem azon fog múlni a fejlődésed.

esti fogyasztásra nem jó viszont a tejsavó akkor kazein kell vagy kevert.

de ha sima zsírszegény vagy fél zsíros túrót eszel az kiváló,az kell.

energetizálót csak akkor ajánlok ha minden meg van,tokéletes az étrend.

ha nem az akkor inkább arra költsd a pénzt.

esetleg ha munkából kifolyólag kell energetizáó az még okés.

bsn no-xplode 2.0,superpump250,superpump max,BPI 1.M.R,jack3d,nekem meg még a btu nitrox therapy is bevált,az is ajánlom.

Edzés után gyors felszívódású whey a megoldás (pénztárcától függően):

HiTec Whey C6

Peak Whey Fusion

Stillmass 6:3:1

Optimum Gold standard

MHN 100% whey protein,

Myprotein Impact Whey

Energizáló lehet stimulánsok mentes:

citrulin malate, beta lanin, arginin

arginin, tirozin, lysin, ornitin

No. dizajnerek:

Jack3d

1M.R.

Plutonium

Nitronium

No.Xplode

Shot Gun

Code Red

stb. stb. stb.

Volt időszak, hogy edzés után nem ittam semmit, az amúgy is gyenge eredményeimet alapvetően nem rontotta le.

Engem itt a gyakorikérdéseken a VPX-re beszéltek rá, sikerrel.

Egyébként sok szójafehérjét is iszom még az étkezések után. Előtte csak tejsavófehérjét ittam, próbáltam a kevertet is, egyik sem volt komoly hatással az eredményekre pozitív, vagy negatív szempontból.

Edzés után szénhidrátot is szoktam inni, és szerintem a megfelelő pihenés a legjobb teljesítményfokozó, ráadásul ingyen van. :)