fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Egy 6,5 kilós tömegnövelő...

Egy 6,5 kilós tömegnövelő meddig elég?

Figyelt kérdés
Valamint ha a tömegnövelőt csak edzésnapokon eszem (heti 3) az nem baj? Mennyi por kell egy adaghoz?
2012. szept. 10. 18:42
❮ 1 2
 11/19 anonim ***** válasza:
Most írtam le egy csomót és azt is, hogy jobb egy jó protein + külön szénhidrát.:)
2012. szept. 10. 19:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/19 A kérdező kommentje:

Ne haragudj, utána vettem észre a válaszod, miután elküldtem az enyém :)


Azok közül amiket küldtél, én úgy vettem ki, hogy a Pro Nutrition GFX-8, és a Ultimate IsoMass Xtreme Gainer a "legjobbak".


És ha úgy csinálnám, ahogy mondod, hogy külön fehérje, + ch, akkor hogyan, és milyen arányban keverjem? Valamint a ch-t, azt honnan szedjem?

2012. szept. 10. 19:53
 13/19 anonim ***** válasza:

Nem gond, de ezt is leírtam már:)

edzés után testtömeg/2 fehérje kell grammban, azaz egy 70 kilós embernek kell rögtön edzés után 35g fehérje, ami kb 45g proteinkészítményben van benne, mert sosem 100%-os a fehérjeporod. Ehhez kell még ugye 50g dextróz.


Más időpontban ne menjen dextróz vagy más cukorféle a proteinhez, mert csak edzés után kell gyors szénhidrát. Reggel tehetsz még egy adag proteint a zabpehelyhez. Utána menjen 2,5-3 óránként szilárd kaja, pl. csirkemell-rizs-zöldség. Edzés előtt is szintén ilyen szilárd kaja kellene kb 1-1,5 órával. Majd edzés után jöhet a protein+dextróz. Rá 40-50 percre kellene megint szilárd kaja, majd este utolsó étkezésnek sovány túró lenne jó, amiben hosszan felszívódó kazein van, ami ellátja éjszaka az izmokat fehérjével.

2012. szept. 10. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/19 A kérdező kommentje:
És ha még nem idegesítelek nagyon, akkor tudnál javasolni pár fehérjekészítményt? :)
2012. szept. 10. 20:07
 15/19 A kérdező kommentje:
Amúgy köszönöm szépen az eddigi válaszokat :D
2012. szept. 10. 20:07
 16/19 anonim ***** válasza:
Több jó fehérjekészítmény van: Whey c6, Stillmass 6:3:1, Twinlab whey fuel, Scitec 100% whey professional, Biotech nitro pure whey gold, Dymatize elite whey, Optimum Nutrition 100% whey gold, VPX Syngex, stb..
2012. szept. 10. 20:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/19 anonim ***** válasza:

Az igen alacsony protein tartalmú tömegnövelők. %-ban látod a protein tartalmat, ezek nem hinnám hogy jó vételek.


AminoStar - Actions Whey Gainer 14%

BioTech - Max Gain Plus 9%

Dymatize- Super Mass Gainer 16%

Muscletech - 100% Premium Mass Gainer 16%

Nutrend - Mass Gain 14%

Optimum Nutrition - Serious Mass 15%

Pro Nutrition - Pro Mass 14%

Scitec - Mass 8%

Trec Nutriton - Magnum 8000 13%



Activlab - Musli Gainbody 16%

Activlab - Whey Gainbody D.P. 20%

Amix - CarboJet Gain 15%

ATP Nutrition - Maxi Gaint Mass 25%

Best Body Nutrition - Mass 7000 21%

BioTech - HyperMass 5000 25%

BioTech - Nitro Gain Gold 21%

BioTech Hyper Mass 5000 25%

Full Force - Forced Mass 22%

Gaspari - Real Mass

MuscleTech - Mass Tech Pro Series 23%

Mutant(PVL) - Mutant Mass 20%

NutraBolic - Mass Fusion

Nutrend - Compress B.I.G. 26%

Olimp Nutrition - Super Whey Gainer 30%

Peak Supreme Mass Builder 25%

Pro Nutrition - Pro Gainer 28%

QNT - Metapure Mass 28%

Scitec - Jumbo 23%

Scitec - Mass 20%

Tested Nutrititon - Tested Gainer

Twinlab - Gainers Fuel Pro 20%

Universal - Gain Fast 15%

Weider - Crash Weight Gain 18%

Weider - Mega Mass 4000 19%

2012. szept. 11. 05:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/19 anonim ***** válasza:
HiTec, HI-Anabol Gain egy whey alapú tömegnövelő, ami 38% fehérje és 47% szénhidrát mellett, adagonként 3g HMB, 2700mg creatint, és 50mg B-ecdysteronet tartalmaz. 100g-ban közel 23g BCAA és 45g EAA aminot tartalmaz. Természetes vitaminok is a csomagban. 3000g csak 13.900Ft. Ez igen jó referencia egy tömegnövelőnél.
2012. szept. 11. 05:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/19 anonim ***** válasza:
VIP DELUX - All-In-One extra tömegövelő, 1 adag 85g, mely tartalmaz 33g whey protein izolátumot, 33g szénhidrátot, 8g HMK2 creatint, 4g Beta Alanint. Az 50 aktiv hatóanyag (Joint complex, MACA, Taurin, L-carnitin, D-Ribose, Inosit, vitmain és ásávnya anyagok, stb. stb.). 3000g = 15.590Ft.
2012. szept. 11. 05:48
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!