Vastagodni szeretnék. Mit szedjek?
Figyelt kérdés
Sziasztok!Elég vékony vagyok és azt szeretném kérdezni hogy milyen "kox"-ot szedjek ahhoz hogy vastagodjak?(heti 3x járok konditerembe)2012. szept. 10. 14:38
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Egy tablettától/injekciótól nem fogsz egy dkg-t sem hízni, ha nem eszel megfelelöen.
2/9 anonim válasza:
ne szedj pirulákat, mert tönkre vágja a szervezeted. Menj el heti 3X gyúrni meg egyél sokat és jó lesz:)
3/9 anonim 
válasza:
válasza:Tömegnövelő étrendet szedjél,:) de ne koxolj.
Minek kockáztatnád az egészséged?
Tömegnövelő étrend: legyen napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje és 5-6g*testtömegkg szénhidrát (ch). Ezekből az alapanyagokból kellene nagyrészt összerakni:
fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, marha, hal), tojás, sovány túró, protein tápkieg.
ch:zabpehely, rizs, krumpli, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség
zsír: omega3, lenmagolaj.
mintaétrendek: [link]
4/9 dirtboy válasza:
válasza:szerinted csak koxal lehet vastagodni,másként nem?
5/9 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat ! Nem,szerintem nem csak koxal lehet de rengeteget eszek és semmit nem hízok tőle ! rengeteget sportolok.Naponta 2 edzés + konditerem.
2012. szept. 10. 14:53
6/9 dirtboy válasza:
válasza:akkor a sok mozgás miatt kevés a kaja.
hiába gondolod soknak,ezek szerint nem az mert mellé sokat mozogsz.
hány gramm protein,szénhidrát és telítetlen zsír megy be naponta?
7/9 anonim válasza:
válasza:Gratulálok alaposan átgondolt, és megfontolt döntésedhez, amiben ráadásul az a legszebb, hogy a "kox"okat többnyire nem 'szedik', hanem szúrják...
8/9 anonim válasza:
válasza:A "rengeteget eszek" nem kategória. Mit, mikor és mennyit? Remélem nem reggelire szendvics, meg töltött paprika ebédre vagy pörkölt, vacsira meg húsleves vagy tejbegríz. Ettől valóban nem is fogsz nőni. Minőségi fehérje, szénhidrát és zsírok. A lényeget Montez kifejtette bővebben. :)
9/9 anonim válasza:
válasza:szedjél be mindennap 6 adag ebédet...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!