Gain fast 3100 at rendeltem, első kipróbálásra. Vélemények a termékkel kapcsolatosan? Szedjek mellé még creatin monohydrátot?

Azért mert Universal van a dobozra írva - ettől a terméktől nem kell beájulni ;-)

Ebben 100g-ban 15g protein van. A többi szinte szénhidrát. Amennyiben az a szénhidrát mennyiség amit sem a májad sem az izomzatod nem képes lraktározni, illetve a szervezeted energiaként nem tud elhasználni, abból sajnos zsírlerakódás lesz.

Sosem értem, miért akarják a gyártók a vevőkre erőszakolni a cukorbombákat?!?!

Megsúgom: nem a tápkiegekben kell gondolkozni elsősorban, bár sokat segít. A lényeg az egész napi étrend:

Tömegnövelő étrend: legyen napi 2-2,5g*testtömegkg fehérje és 5-6g*testtömegkg szénhidrát (ch). Ezekből az alapanyagokból kellene nagyrészt összerakni:

fehérje: sovány húsok (csirke, pulyka, marha, hal), tojás, sovány túró, protein tápkieg.

ch:zabpehely, rizs, krumpli, teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű kenyér, sok zöldség

zsír: omega3, lenmagolaj.

mintaétrendek: [link]