Tudtok olyan "edzéseket" amitől fogynék? (többi lent)

A kérdés nagyon józan és tudatos. Vállalod-e, hogy másképp eszel, mint eddig? Nem kellene éhezned, sőt...

itt hasznos tanácsokkal fogunk ellátni, ha igennel válaszolsz.

Egy kis szálkásító diéta kellene, ami nem egyenlő a koplalással, hanem magasabb fehérjebevitelt jelent kevesebb szénhidráttal és heti 3-4 aerob edzés, pl kocogás, bicaj.

De a bodyrock.tv oldalon is találsz jó tornákat.

1. A legeredményesebb, ha nem eszel.

2. Vegyél magadra egy pólót és arra húzz egy nagy műanyag szemetessákot, amit előzőleg az alját levágtad, kötözd le a tetejét zsinorral. Aztán vegyél fel még két pulóvert, s arra egy melegítőt vagy nagykabátot. Igyál forró teát, és fuss egy kicsit, majd gyakorlatozzál. Fontos, hogy napi minimum napi egy órát csináljad ezt. Aztán zuhanyozz le hideg vizzel.