Erőedzés mellé pihenőnapokon kiegészítő edzéseket végezhetnék?

Ha nagyon intenzíven csinálod az edzést, és érzed, hogy teljesen elfáradsz tőle, illetve van izomlázad is, akkor nem javasolnám egyáltalán a pihenőnapokon való edzést. Persze, ha nem vagy fáradt, még akkor sem. A pihenés fontos, akkor épül az izom, ha van elégséges fehérjebevitel. Tehát ha nem pihensz, csak rosszabbat teszel magadnak.

Nem írtad, hogy mióta csinálod, sportoltál-e előtte valamit, stb.

Ha már nem kezdő vagy, akkor csinálhatsz más típusú mozgást mellé, de ne terheld meg magad nagyon.

pihenőnap azért pihenő nap, mert pihenő nap, és nem edző nap

na ezt jól megmondtam:D, de ez a lényeg