Ha minden nap 1 izomcsoportot mozgatok meg az elég?
Figyelt kérdés
Azt olvastam, hogy lehet úgy csinálni, hogy minden nap csak 1 izomcsoportot mozgatok meg. Tehát pl. hétfő:bicepsz kedd: tricepsz stb stb. Csak ez így elég kevés nem napi 1 minden izomra?2012. szept. 3. 16:40
1/2 dirtboy 
válasza:
válasza:igaz is meg nem is.
lehetne ugyan napi 1 izmot edzeni viszont azért nem lehet mert akkor sosem lenne jó.
ha felosztod úgy hogy 1nap csak 1 izom akkor nem tudnád heti rendszerességek edzeni őket mert pihenő napokkal együtt kevés lenne 7nap.
pihenő nap pedig kell mert hiába nem ugyan azt az izmot edzed de idegrendszered ki készül attól még a mindennapos edzéstől mert hiába szereted csinálni de terheli a szervezeted.
tehát legyen 5napos a terv pl
láb-has
hát
tric-bic-alkar /kar/
mell
váll
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Jól írta az első. Hetente elég, ha csak egyszer edzel egy izmot. Has, vádli mehet hetente többször is, azok gyorsan regenerálódnak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!