Üdv kérdésem:Hogy az ősszel elmennék konditerembe anyám barátjával hétvégénként, vasárnap az a kérdésem hogy az jó ha mellé hétköznap ezt csinálom fekvő 3x30 felülés 3x30 guggolás tolockodás 3x15 hasprés 3x20 +5kg-os súlyzóval 5-5min kezenként?
Figyelt kérdés
14/f 175cm magas 66kg ha ez fontos
Sajna csak egy 5kg-os súlyzóm van de igyekszem beszerezni nagyobbat
Na akkor elég a heti egy nap kondizás vagy mellé ezt még nyugodtan csinálhatom?
Ui helyesirási hibákért bocs kapkodtam
Ui2 Válaszokat kösz jutalmul max felpontozás tudok adni
2012. aug. 28. 19:35
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Végezheted így is, de a fegyencedzés című könyvben leírtakat is végezhetnéd vagy itt is vannak edzéstervek:
Így legalább minden izomra edzenél. Ebből menjen otthon heti kettő és a harmadik edzést lenyomod a teremben vasárnap.
Legyen hozzá tömegnövelő étrended is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!