Calisthenic, gerincprobléma (? )

A fegyencedzésben azt irta paul hogy a hídtól elyre jön én nem tudom nincs gerincferdülésem de próbáld meg nem veszíthetsz semmit de ne csak ugy vágj bele nézd meg fokozatosan a lépéseket.

Akkor állj rá keményen a gyógytornára és ne csinálj egy kezes fekvőt, meg egy lábas guggolást. Ettől a kis időtől nem lesz semmi baja az izmodnak, főleg ha folyamatosan edzel csak más gyakorlatokkal Pl.fekvőtámasz, vállszélességnél 2x-szer szélesebb kéztartás felemelt lábbakkal

Nekem is gerincferdülésem van, de nem igazán értem, miért tilt el ezektől a gyakorlatoktól... Úgyis megcsinálod mindkét oldalra, akkor meg nem hiszem, hogy ártana. Én az egykezes fekvőig még nem jutottam el, de simán csinálom a hidat is állásból(meg minden mást, amit sokan egyenes gerinccel se tudnak). Inkább akkor fáj egy kicsit a hátam, ha mondjuk 2 napig nem csinálok semmit. Arra ne számíts, hogy majd elmúlik a ferdülés, mert nem fog, meg kell tanulnod együtt élni vele.

Ja, és A meztelen harcosban leírt technikákból (pl. has, fenék feszítése) is sokat profitálhatsz, mert akinek gerincferdülése van, annak hajlamos elcsavarodni a törzse vagy egyik oldalra kitolódni a csípője az ehhez hasonló gyakorlatoknál. (utolsó voltam)

Elmúlik.