Erőemelésben mennyire különbözik az étrend a testépítő étrendtől?

Azt ugye tudjuk, hogy testépítésben kell 5-6gramm ch/tskg, és 2-2,5 h fehérje/tskg. Ez rendben is van, de akkor az erőemelésben is így működik?

Azért érdekel, mert mindenhol mást olvasok/hallok. Valaki azt mondja, igen, így van, másvalaki meg azt mondja nem.

Például azt hiszem Kathi Bélánál is ígyvan, hogy ő csak arra megy, minél több szénhidrátot vigyen be, ahogy ő mondta egyszerűen csak "zabál" mindegy milyen minőségben.

Most akkor hogy is van ez? Érdekel, mert maga az erőemelés is érdekel, és egyelőre össze vagyok zavarodva.