Mivel helyettesíthetném a step padot?

megfelelő edzést BÁRMILYEN felszerelés nélkül lehet végezni. például felemeled a lábad hasprés közben, esetleg nem haspréselsz, hanem fekvőtámasz tartást végzel, amikor is feszül a hasizmod (törzs MEREVÍTŐ izomról van szó).

a technika egyébként is abszolút fontosabb, mint egy lábtartó vagy egyéb segédeszköz. a technika, hogy ne terhelje a gerincedet, a kompementer izmok edzése.. :)

Egészen pontosan 70% az a "majdnem". Ennyi múlik a kaján, a többi a mozgáson. Azért a 30% szerintem elég jelentős.

Egyébként az idióta paleolit könyved nem írta, hogy a mozgás nem a fogyás miatt kell, hanem hogy egészséges maradj? Hirdeted az igét, csak gondolkozni felejtesz el.