Mivel lehet nagyobb izmot növeszteni? (szerek nélkül)

Ilyen pici barbi súlyzókkal nem lesz izom az tuti.

Mindig akkor a súllyal kell edzeni, amivel éppen megy szabályosan a 8-12 ismétlés a sorozatokban.

És kellene tömegnövelő étrend is.

Első: ne írj ekkora böszmeséget! A kis súly nem szálkásít, ez óriási tévedés. Nincs szálkásító súlyzós edzés. Szálkásításnál is nagy súlyokkal dolgozunk, csak diéta megy mellé és aerob edzés. Ha kicsi súlyra térsz át, akkor izomvesztés lesz. Erre millió cikk van:

[link]

BeNcE :D

amíg te sem tudod hogy mi van addig ne karaj már tanácsot adni mert akkor csak ilyen fogyatékos válaszok születnek mint amilyet adtál.

[link]

[link]

okosodj kicsit mielőtt úgy gondolod hogy már adhatsz másoknak is tanácsot a témában.