fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Mit javasoltok?

Mit javasoltok?

Figyelt kérdés

180cm ill. 60kg vagyok. Plusz széles vállaim vannak. Rettentő soványnak érzem magam,XS-es pólókban járok, ami nem feszül, de nem is lóg..és szeretnék változtatni rajta. Úgy döntöttem, hogy elkezdek hízni. Nem szeretnék olyan kigyúrt szálkás testet. Ez lenne a célom:

[link]

Milyen tömegnövelőt tudnátok nekem javasolni ? Hogy érhetnék el ilyen testet ? 18/F



#férfi #hízás #kondi #tömegnövelő
2012. aug. 21. 20:41
 1/3 anonim ***** válasza:
Sima tömegnövelö étrendet. Ezt gyorsan el tudod érni.
2012. aug. 21. 20:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:

Neki állsz normális kajákat enni. Elsőrendű proteinek: hús, hal, tojás, soványított tejtermékek.

Tápkieg esetén magas BV értékű whey ezenbelül hidrolizátumot is tartalmazó protein. Magas BCAA, L-leucin tartalommal.


Szénhidrátok: teljes kiörlésű pékáruk, zöldségfélék, gyümölcsök, burgonya, rizs, stb. Figyelni a GI indexet.

Tápkieg esetén: vitargo, palatinos


Zsírok: többszörösen telítetlen zsírsavak (oliva, lenmegolaj) taápkieg esetében omega, flexseed, MCT

2012. aug. 21. 21:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim válasza:
tömegmövelő étren + fegyencedzés
2012. aug. 21. 22:34
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!