Edzések során izomcsoportonként hány gyakorlatot kell végezni?
Figyelt kérdés
5-6?2012. aug. 19. 19:24
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Függ az ismétlések számától is, meg az izomcsoport nagyságától is.
Én általában 3 féle gyakorlatot végzek egy izomcsoportra, 6-12 ismétlésekkel.
2/4 A kérdező kommentje:
kis izomcsportokra? nagy izomcsoportokra? és 10-12es ismétléseket végzek
2012. aug. 19. 19:32
3/4 anonim 
válasza:
válasza:ÉN
váll, bicepsz, tricepsz: 3 gyakorlat
mell, hát: 4 gyakorlat
láb: 5 gyakorlat
8-20as ismétléssel.
4/4 anonim válasza:
én azt javaslom hogy csináld úgy hogy kényelmes súllyal először 12 azután 3x 10 és végül nyolc azután egy kis nyújtás, de még azt is tudom javasolni hogy egy edzésen csak mindig 1-2 izomcsoportot eddz meg. Én így csinálom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!