Valami jó hasizom gyakorlatot szeretnék, amitől látványos eredményt érhetek el, tudtok ilyeneket?
Figyelt kérdés
2012. aug. 1. 12:03
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Hasprés és lábemelés függeszkedve. De látványos az alacsony testzsírszázaléktól lesz, azt pedig diétával és aerob edzéssel érheted el.
2/6 A kérdező kommentje:
Ha úgy csinálom a hasprést hogy felrakom egy székre a lábam az segít valamennyit?
2012. aug. 1. 12:07
3/6 anonim válasza:
válasza:Úgy is lehet végezni, de ahogy írtam, nem csak ettől lesz kockahas, hanem inkább az étrend és aerob edzéstől.
Végezheted ezt is: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
4/6 A kérdező kommentje:
ezeket próbáltam ,de volt egy régi edzéstervem hasra(nagyon kemény volt,de jól fejlődött tőle a hasam) csak túl hosszú volt kerestem más gyakorlatokat,de nem fejlődött annyit tőle, térjek vissza a régire?
2012. aug. 1. 12:15
5/6 anonim válasza:
válasza:Az a legjobb, ha minél változatosabb, tehát érdemes váltogatni a gyakorlatokat. A hasprést pedig végezhetnéd súlyterheléssel is.
6/6 A kérdező kommentje:
ok, köszi
2012. aug. 1. 12:17
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!