Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan edzek hasizmot? Mennyi...

Hogyan edzek hasizmot? Mennyi gyakorlatot csináljak, milyen gyakorlatokat, hány nap pihenés időt adjak a hasamnak?

Figyelt kérdés

most naponta csinálok 50 felülést,50 hasprést,50 nyújtott lábemelést hanyattfekve, de úgy gondolom hogy kevés.

2012. aug. 3. 00:56

1/2 anonim

válasza:

Csinálj mondjuk 3x50-et mindből. :)

2012. aug. 3. 01:08

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Heti 3 hasizomedzés elég lesz, nem ettől fog látszódni a kockás has, ha van rajta zsír. Ahhoz kell diéta és aerob edzés is:

[link]

2012. aug. 3. 07:16

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha 14 éves koromban elkezdeném az alap testépítő gyakorlatokat (tricepsz, bicepsz, mell) akkor az ér valamit diéta nélkül? (Ja és nem eszek egészségtelen ételeket)

Az edzőteremben mindig néz egy gyerek, mikor csinálom a gyakorlatokat, olyankor le is áll az övével és csak néz. Hogy nézzek rá rondán, hogy abbahagyja?

Ha fogyni szeretnék akkor sok súllyal csináljam a gyakorlatokat de kevesebbet; vagy kevés súllyal többet?

Fegyencedzésnél milyen gyakorlatokat jelent a fogáserősítés?

Minden nap lehet hasizom gyakorlatokat végezni? Vagy kell pár naponta pihenés?

Az nagy baj, ha mindennap csinálok hasprést és más mellizom gyakorlatokat? Pár oldalon olvastam, h 1 napot ki kell hagyni pl. (Hétfő hasprés, kedd pihenés, szerda...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!