Elég sorozatot csinálok? 2 őt akarok 1 nap megedzeni, hogy osszam el?
Figyelt kérdés
mell:3 gyakorlat 10 sorozat
bicepsz:3gyakorlat 9 sorozat
tricepsz:3gyak. 9 sor.
váll:4gyak. 16 sor.
hát:4gyak 16sor.
láb:4gyak 20 sor.
has:2gyak 3sor max. ismétlés
2012. aug. 17. 11:55
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Több jó elosztás van, attól függ, hogy 3,4 napos legyen.
Pl. 3 napos: mell-kar, pihi, láb, pihi, hát-váll,
vagy 4 napos: mell-bicepsz, láb, pihi, váll-tricepsz,hát
vagy:mell-váll, láb, pihi, hát, kar
Has az mehet 2-3-szor ahová gondolod.
2/4 A kérdező kommentje:
kössz a segítséget!a gyak. és sorozatok száma elég?
2012. aug. 17. 15:07
4/4 A kérdező kommentje:
okés kössz
2012. aug. 17. 21:11
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!