Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Elég sorozatot csinálok? 2 őt...

Elég sorozatot csinálok? 2 őt akarok 1 nap megedzeni, hogy osszam el?

Figyelt kérdés

mell:3 gyakorlat 10 sorozat

bicepsz:3gyakorlat 9 sorozat

tricepsz:3gyak. 9 sor.

váll:4gyak. 16 sor.

hát:4gyak 16sor.

láb:4gyak 20 sor.

has:2gyak 3sor max. ismétlés


2012. aug. 17. 11:55
 1/4 anonim ***** válasza:

Több jó elosztás van, attól függ, hogy 3,4 napos legyen.

Pl. 3 napos: mell-kar, pihi, láb, pihi, hát-váll,

vagy 4 napos: mell-bicepsz, láb, pihi, váll-tricepsz,hát

vagy:mell-váll, láb, pihi, hát, kar


Has az mehet 2-3-szor ahová gondolod.

2012. aug. 17. 12:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 A kérdező kommentje:
kössz a segítséget!a gyak. és sorozatok száma elég?
2012. aug. 17. 15:07
 3/4 anonim ***** válasza:
Pont jó, ahogy írtad.
2012. aug. 17. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 A kérdező kommentje:
okés kössz
2012. aug. 17. 21:11

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!