Este 1 órát tornázok, de néhány gyakorlatnál, amit csinálnak, nekem ropognak az ízületeim. Egészséges ez, vagy azt inkább ne csináljam?

Ajánlom a Fegyencedzés 2 könyvet, azon belül az aktív nyújtás részt. Röviden annyi, a lényeg, hogy nem külső segítséggel nyújtasz, hanem annyit amennyi a saját izomzatod enged. Lábam tövénél nekem is szokott lenni kattogás még. De a leírt módszerek segítségével, a nyakam már nem kattog pl.

Nem kell tőle megijedni. Teljesen alap dolgok vannak benne. Első része is jó. Egyszer elolvasni mindenképp érdemes. Csinálhatnál esetleg még egy kúrát ízületvédő készítménnyel is. Bár én csak addig tapasztaltam javulást míg szedtem őket. Mozgásmódon mindenképp változtatni kell a javulás érdekében.

Persze. Elsőre mindenképp természetes megoldást javaslom. Nem fogsz izmosodni nyugi. :) Női nem alapból nem hajlamos izomtömeg felhalmozására. Kicsit formásodsz az nem baj, mert legalább feszes leszel, nem löttyedt, mint legtöbben diéta után. Mellesleg izom jelentős energiát használ ha edzel, így nem is fogsz annyira könnyen hízni.