Egykezes súlyzó vagy kétkezes? Melyik jobb ha a karomat szeretném "lefogyasztani"?

fú, el vagy tévedve nincsen helyi zsír égetés szval csak a karodról nem tudsz fogyni ha fogysz akkor mindenhonnan

szálkásító diétával persze, és aerob edzéssel

szálkásító:

fehérje:3*testsúlykilogramm

szénhidrát:1.5-3*testsúlyk

heti 3 aerob edzéssel 30-40 perc bicikli, futás

mehet mellette a súlyzózás is de inkább terembe kéne menni vagy normális felszerelés kéne

ja tényleg bocsi a kérdést el sem olvastam de hülye vagyok

na szval Egykezes súlyzó vagy kétkezes? Melyik jobb ha a karomat szeretném "lefogyasztani"?

Melyik hatásosabb?Ès melyik mire való ill hogy kell használni?Hány kilósat vegyek és mennyit eddzek vele?

1. egykezes jobb

2.kétkezes hatásosabb

3.egykezes: emelésre való, kétkezes: húzásra

4.úgy kell hogy egykezes: fogsz egy fazekat tele vízzel és fel rakod főni 1 óráig

kétkezes: azt sütni kell

5 annyit vegyél amennyit meg tudsz enni

6. te ezek után még edzeni akarsz vele?

Mindkettő jó és a legjobb, ha mindkettőt használod.

Súlyzókkal nem fogy le a karod, de azért jó, ha végzel rá gyakorlatokat, de mindenre kellene edzeni:

[link]