Nos ti mit gondoltok, hogy alsó hát edzés kimaradása okozhat ilyen "kalamajkákat"?

nem értem a problémád.

magadról tegyél fel képet ne másról.

az alsó hát edzése elsősorban funkcionális,nem esztétikai.

ha zsírtalanítod,leszálkásítod,akkor máris olyan lesz,mint amit elképzelsz.

de a derék tartja az egész felsőtested,szóval ha csak egyetlen egy izomcsoportra is edzenél az egész testeden,annak a gerincfeszítőnek,alsóhátnak kellene lennie.

kb ilyen szinten fontos az alsóhát edzése.

Én értem! Igen kedves előző nyilván ha a hátáról tesz fel kérdést akkor nem a nőt kell a sarokba figyelni :D A második képen meg nem nevezném azért dagadtnak a srácot. Bár nem is egy szikár legény :D

De a lényeg, hogy szerintem arra gondolt, hogy ahogy az első képen(?) látszik ott egy szép hátizom míg a másikon keskeny (vagy inkább zsíros) csípő és a háj miatt formátlan lesz a háta? Talán... És talán a kérdezőnek is ilyen bár írta ,hogy rajta kevés zsír van szóval ezt annyira nem értem.

Na jó rájöttem.

Amikor a tükörbe nézel azon gondolkozol ,hogy miért olyan hátad van mint a srácnak és miért nem ilyen :

[link]

Igaaaz ?:D

Aha értem. Nemtudom bocsesz én nem vagyok olyan nagy szakértő. Nyilván kezdj el hátazni mostantól rendesen , és különösen ezek jönnek jól szerintem

[link]

[link]

[link]

-bár a jó reggelt talán kicsit túlzás -

De javítsatok ki ha tévedek én csak a képekből indultam ki , nem értek annyira hozzá.

:D

hát jah.

a jóreggeltet súllyal nem nagyon kellene,csak ha öngyilkos típus vki.:)

súly nélkül viszont nagyon jó gyakorlat,de mehet a kettlebell swing is,az is oda megy,meg persze a híd és a hiperhajlítás.