Kb. mennyi idő alatt tudok elérni egy ilyen alakot, heti háromszori "fegyencedzéssel"?

fegyencedzéssel soha nem lesz ilyen alakod

ehhez súlyzós edzés kell és vin diesel kokszolt is

nem fog menni.

a magasságom azonos vele,3 év konditermi edzéssel,heti 4x,tömegnövelő étrenddel lettem 94 kiló.

a csóka meg 98kiló és a testzsírja sem magas.

szóval ha indulsz mondjuk 70 kilóról és minden adott,akkor konditermi edzéssel kb 5év.

fegyenccel ez nem fog menni.

főleg nem heti 3 edzéssel.

13 éve edzek kisebb nagyobb kihagyásokkal. Nem vagyok testépítő pusztán az erőnlét miatt edzek. 105 kiló vagyok. Elmondanám hogy én a fegyencedzésben vagy pusztán a saját testsúlyos edzésben soha nem hittem. De aztán adtam neki egy esélyt mert annyi jót hallottam róla. 2 hónapja csinálom és a hatás döbbenetes. Kezdjük ott hogy kiderült attól hogy mázsákat emelgetek még nem vagyok erős minden területen.

Főleg az alkarom/kezem.

Az első edzés után olyan izomlázam lett amit évek óta nem éreztem. (fekvőtámasz kézenállásban)

A hátamon olyan izomdudorok jelentek meg amiről eddig csak álmodtam. Biztos el lehet érni súlyzókkal is , de otthon, ingyen , alig 1 órás edzéssel? Nem túlzok. Vagy én vagyok genetikailag ilyen beállítottságú vagy tényleg ennyire bevált a módszer.

A másik ami tetszik benne hogy tudom uralni a testem. Már ki sem nyitom a kiskaput ha be akarok menni. Egyszerűen hanyag eleganciával átrepülöm.

Ha valakivel kezet fogok az bekönnyezik ha én úgy akarom :)

A hasamon van egy kevés felesleg. Soha nem tudtam vele mit kezdeni, most viszont úgy tűnik el mintha ott sem lett volna.

Nem mondom azt hogy aki alapból vékony testalkatú abból Vin Dieselhez hasonló testű embert lesz, de aki alapból "húsos" típus az le is alázhatja.

Na ők se a konditól lettek ilyenek :D http://www.youtube.com/watch?v=6vW07ut0cKU

Megnézném hogy egy kondis hülyegyerek, hogy csinál meg ilyeneket ;DD