Szálkásítás után tömegeléshez jó választás?

kicsit off:

Jókat írsz, de ez az edzés utáni gyümölcsbevitel biztos jó választás lenne? Írod, hogy egyes edzők, de neked mi erről a véleményed? Szerintem a gyümölcsben lévő fruktózból könnyen zsír lehet, és nem alkalmas az izmok glikogénraktárainak feltöltésére, mert megy a májba. Ha pedig oda már nem fér, akkor bizony zsírban rakódik le. Én ezeket olvastam, de kíváncsi vagyok, hogy neked mi a véleményed. Köszi. :)

Montez ezek tények nem vélemények amiket leírsz.

A fruktózt az izomzat nem tudja hasznosítani nagyobb adagban, ez az egyetlen cukor ami ilyen, még az asztali kristálycukor is jobb ennél, egyszerüen itt látszik az, hogy jóformán bárki lehet edző ha befizeti a csekket.

Még egy két szrevétel a montez előtti válaszolóhoz:

a savóizolátum 20 gramm glutaminnal ch nélkül edzés után baromság. A nagyobb testépítők diétakor is raknak hozzá cukrot vagy ch-t, edzés után nem fog zsírba lerakódni semmi mindent felemésztesz, viszont sokan próbálkoznak ezzel a variációval diétakor és nyavajognak, hogy veszítettek az izomzatból. Pláne mert aki edzés után sem fogyaszt ch-t az akkor sosem azaz levitte 0-ra, ilyent meg normális ember nem csinál minden izmot elveszít.

én azt a nézetet vallom, hogy edzés után 50-100 gramm egyszerü vagy kissé öszetettem ch kell, azaz dextróz és maltodextrin vagy tehetősebbeknek vitargo vagy palatinose, amibe zab van az felejtős eltelíti a gyomrod, rostok vannak benne azaz hoszabbítja a szívódást emiatt nem egyből az izmokat táplálja, plusz egy órán belül kevés ember bír enni tőle. Gondolom ez is ilyesmi amit a kérdező vett, viszont az tény, hogy a világ talán legjobb márkájának tömegnővelője.

Nekem meg naturálban pláne kell ch, mert cuccal (koxal) azért könnyebb az izomveszteséget minimalizálni.

Lauter Viktor írja itt, hogy ő nem tesz cukrot az edzés után shake-be, de nem is akarom vele összehasonlítani magam.

Pont van itthon 2kg malto.:)

[link]

Lauter alapjáron kövérebb forma ilyen a genetikája, ha nem testépítő lenne akkor kövér ember, lassu anyagcserével, az ilyen embereknek könyebb tömeget pakolni magára de nehezebb szálkásodni ezért fél a cukrokvol vagy félcukroktól (malto), de ennek ellenére nem írja de tuti rak hozzá ch-t nem irja hogy csak proteint fogyaszt. Ha téged is vagy engem valamelyik cég szponzorálna mint őt sztem mi sem cukrot raknánk bele, hanem vitargot.

Nem tudom neked milyen genetikád van montez, én sovány 60 kilós gyerekként kezdtem gyors az anyagcserém emiatt mindenképp kell töb ch nekem edzés körüli időkben és a malto kifejezetten jó edzés utánra, a gyors anyagcseréjüek hamarább veszítenek izmot, de nem árt nekik diétakor az ilyen visszatöltés, nem csak nálam több embernél vettem észre.