EZ jó választás lesz? Utolsó kérdésem)

ez egy fos,

vegyél vpx syngexet meg dextrózt azzal jobban jársz mint egy ilyen sz arral.

abban annyi protent raksz amennyit csak akarsz.

a dextróz meg olcsóbb úgy mint ha mass néven vennéd meg.

neked kell edzés után 30g fehérje (testtömeg/2 grammban), tehát 3 mérőkanál mehet (150g). Viszont, akkor meg sok lenne a cukor. Na ezért nem jók ezek a 20%-os tömegnövelők.

Akkor menjen 2 adagoló kanállal (100g) majd 40 perc múlva szilárd kaja, pl. csirke-rizs.

Igen, manapság már szorozni meg osztani elég kevesen tudnak... Bevallom, tényleg bonyolult matematikai műveletek ezek, úgyhogy nem török pálcát a fejed felett.

Ha kell akkor segíthet egy tudományos számológép, a windows beépített számológépe vagy esetleg a www.wolframalpha.com is. Az utóbbi komoly matematikai számításokra is képes úgyhogy inkább azt javaslom használni.

Ilyet vegyél http://www.youtube.com/watch?v=dQw4w9WgXcQ ez a legjobb.

Egyébként viccet félretéve, előbb írd össze az étrendet, hogy miből mennyit viszel be és attól függően vegyél tápkieget. Ahonnan linkeltél, tök jó cikkek vannak ezzel kapcsolatban, olvass utána. Amit írtak feljebb fehérjére a syngex az jó pl edzés utána, gyorsabban szívódik fel. Vehetsz akár kevert fehérjét is, reggelire és estére. Amit te linkeltél, meg elég gagyi, azt hanyagold