1 hónap alatt mennyit érhetek el?
Figyelt kérdés
suliidőre szeretnék kicsit feszesebb lenni, és fogyni is egyben. most 163 cm 49-50 kg vagyok. ha most elkezdek rendszeresen futni (már régebben is futottam, de aztán valahogy abbamaradt) akkor mennyit feszesedhetek szeptemberig?2012. aug. 3. 14:10
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Étrenden is múlik, ha szálkásító diéta megy mellé, akkor fogysz, ha pedig tömegnövelő étrend és némi súlyzós edzés, akkor kis izom is lesz, mert az izmok adják a formát és a feszességet.
Egyszerre nem megy az izmosodás és fogyás, mert különböző energetikai étrend kell hozzá. Ugye a szálkásító diéta az kalóriadeficitet jelent a tömegnövelő étrend az kalória pluszt.
2/5 anonim válasza:
válasza:Ha 1 hónapos időtávban gondolkodsz, akkor semmi jóval nem tudlak biztatni.
3/5 A kérdező kommentje:
nem egy hónapos távlatban gondolkodom, csak kérdeztem, hogy ennyi idő alatt mennyit tudnék fogyni.
2012. aug. 3. 17:25
4/5 anonim válasza:
válasza:Ha jó az étrended, akkor heti 0,5-1 kg fogyás a reális ütem és ez az egészséges is.
5/5 anonim válasza:
válasza:Én az első elb#szott szálkásításomnál 5 hét alatt 11 kg-ot fogytam, eres volt a hasam (ezt azóta se tudtam elérni :/ ), de a futásod mellé a kajára is oda kellene figyelni. Akkor csak húst meg zöldséget ettem, meg némi szaloncukrot, mert karácsonyi időszak volt. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!