Nekem szálkásítani kell vagy tömegnövelni?
Figyelt kérdés
20éves lány vagyok, 155 magas 53kg a hasamon van némi felesleg amit elakarok tüntetni és a popsimat combomat kellene feszesíteni! 5hónapig rubint rékáztam 40-50perceket és nagy ritkán kocogás de abba hagytam 3 hete mert nem láttam vâltozást! És érdekelne hogy mit csináljak minden érdekel!2012. aug. 1. 19:05
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Ezt neked kell eldönteni. Ha a felesleget le szeretnéd adni, akkor szálkásító diéta kell és aerob edzés heti min 3-4-szer 40-50 perc.
Ha pedig izomnövelés a cél, akkor tömegnövelő étrend kellene és súlyzós edzés. Szálkásításkor is kellene egyébként súlyzós edzés, mert jobb lenne a forma a végére.
Mivel két másféle étrend kell hozzá (az egyik kalóriadeficittel jár, a másik kalória pluszt jelent energetikailag) így egyszerre nem tudsz izmot növelni és zsírt leadni naturálban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!